Здоровая жизнь
Здоровая жизнь - это спорт
Гигиена зубов
Как правильно чисть зубы?
Зубы надо чистить каждый день 2 раза. Зубной пастой или порошком. Щёткой, которая подходит под ваши зубы и дёсны.
Зарядка
Зарядка - правильный старт дня! Зарядка начинается с ходьбы. Затем — приседания. Приседайте, держа руки за головой или на поясе.
Выполните несколько наклонов. Руки опускайте вниз, колени при этом не сгибайте. Дотянитесь руками до пола, если можете, 5 раз.
Разомните кисти рук, колени, локти круговыми движениями по 5 раз.
Прогулка
Прогулка на свежем воздухе полезна всем. Гулять нужно не менее 2-х часов в день. Можно устраивать совместные с друзьями прогулки.
Катайтесь на велосипедах, самокатах.
Не забывайте при этом надевать Не забывайте при этом надевать шлем, налокотники, наколенники. Они защищат вас оттравм
